Esto se debe a que es un deporte “BBB, bueno, bonito y barato”. Pero también a que es una gran forma de cuidarse y mantenerse en forma.

Si eres de aquellas a las que le da pereza salir a correr o de las que no encuentra el tiempo para hacerlo.

Te contamos los beneficios del correr para convencerte o animarte a hacerlo.

• -¿Falta de tiempo? Con 30 minutos diariamente reduce el riesgo de sufrir algunas enfermedades.
• -¿Todos los días? No es necesario, es suficiente con 3-5 días por semana.
• -¿No estás en forma? No importa, puedes empezar por una baja intensidad.
• -¿No tienes donde hacerlo? Lo puedes hacerlo en la ciudad, parques, gimnasio, cinta estática.

Corriendo mejorarás tu salud en todos sus aspectos:

Ayuda a prevenir el cáncer:

¿Sabías que correr puede disminuir el riesgo de sufrir cáncer de colon, cáncer de mama, Próstata y pulmón, además puede aumentar la tasa de supervivencia en las personas que ya tienen cáncer?

Previene el envejecimiento prematuro:

Nos ayuda a evitar el envejecimiento prematuro de todos los tejidos, esta es una excelente noticia para todas las mujeres que queremos vernos jóvenes.

Fortalecerás el corazón, músculos y huesos:

Harás que tu corazón trabaje más, mejorando su eficiencia en el bombeo de sangre bien oxigenada. Los músculos y huesos se fortalecerán, además ayudando a combatir la osteoporosis.

Reduces estrés:

Al correr disminuirás los niveles de estrés y sus síntomas (insomnio o ansiedad), mejorando así tu actitud ante la vida e incrementando la autoestima.

Ayuda a adelgazar:

A nivel estético, es el mejor deporte, ya que no hay otro deporte en el que quemes tantas calorías.

Donde sea y cuando sea:

Correr cuenta con la mayor ventaja sobre los demás deportes, lo puedes practicar en cualquier momento y en cualquier lugar.

Como podemos ver llevar un estilo de vida saludable es importante para nuestra salud.